Pra quem é
- Ansiedade, ruminação, sensação de “mente acelerada” que não dá trégua.
- Procrastinação, autocrítica pesada ou esgotamento emocional.
- Dor relacional (culpa, medo de perder alguém, dificuldade de colocar limites sem explodir).
- Vontade de agir com mais consistência com o que valoriza — mesmo sentindo desconforto.
Pra quem não é
- Se você espera “sumir com pensamentos ruins para sempre” sem topar experimentar novas respostas emocionais/comportamentais.
- Se você está buscando laudo, parecer ou documento formal (não realizo esse tipo de emissão).
Se você sente risco imediato de machucar a si mesmo(a) ou outra pessoa, procure suporte emergencial da sua rede de confiança e/ou serviço de saúde local imediatamente.
Como a ACT pode te ajudar (sem jargão)
Na ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), o foco não é “pensar positivo”. É construir liberdade interna pra agir alinhado aos seus valores — mesmo quando a mente está pesada.
- Abertura: ampliar a capacidade de estar com emoções difíceis sem ficar preso(a) na luta contra elas.
- Consciência: notar pensamentos e narrativas internas (“eu não sou suficiente”, “vou falhar”) sem deixar que eles dirijam 100% suas escolhas.
- Engajamento: alinhar pequenas ações aos seus valores, construindo ritmo e direção de vida (e não só apagando incêndio).
O ritmo é cuidadoso e respeita seu tempo. A gente ajusta o caminho conforme suas necessidades, metas e disponibilidade real (sem romantizar produtividade).
O que você pode esperar do processo
- Espaço seguro e sem julgamento pra entender o que está acontecendo agora, sem “psicologuês”.
- Ferramentas práticas que você pode testar entre um encontro e outro, sempre no seu ritmo.
- Revisões periódicas pra ver o que está ajudando e ajustar a rota sem culpa.
Você envia mensagem no WhatsApp dizendo que leu esta página e quer agendar.
Eu retorno com horários disponíveis, confirmo se é demanda clínica individual (e não laudo, etc.) e combinamos o primeiro encontro.
A primeira sessão foca em contexto atual, não em “contar a vida inteira cronologicamente”. Você não precisa chegar pronto(a).
Tudo é sigiloso, dentro do Código de Ética Profissional e da LGPD. A sessão acontece em chamada de vídeo, em ambiente privado.
Frequência, valor e nota fiscal
Sessões online de 50 minutos. R$ 300 por sessão (emito nota fiscal).
Também existe a possibilidade de um plano mensal contínuo para quem deseja regularidade semanal e previsibilidade de custo. Podemos conversar sobre isso no primeiro contato.
Reagendamento e cancelamento
Reagendamentos com 24h de antecedência não geram cobrança. Cancelamentos com menos de 24h são cobrados. Ver política completa.
Ao prosseguir, você confirma que leu e concorda com a nossa Política de Agendamento e Cancelamento.
Agendar no WhatsApp — ACT (Individual)Atendimento online | Psicólogo Felipe Santos — CRP/03 15591